Llegada temprano a Dublín, traslado del aeropuerto al hotel, dejamos las maletas y visita al St Sthephen´s Green de Dublín, comida, visitamos el lugar donde se iba a realizar el curso, nos orientarnos y calculamos la distancia desde el hotel para organizarnos el día siguiente. Visitamos de nuevo el centro de la ciudad, estatua de Molly Malone conociendo algún pub típico, el Temple bar, cena y regreso al hotel

Instrucciones: horario, organización de las actividades de la semana, objetivos del curso y varias normas, lugares de interés para visitar...

Presentación en parejas, definirnos con tres palabras y después puesta en común, hablando cómo se definía nuestro compañero.

Descanso en el que hemos intercambiado opiniones y saber de dónde eran nuestros compañeros y a qué se dedicaban.

Antes de comenzar este curso, la academia, a través de un mail, nos mandaban registrarnos en un Padlet y contestar a varias preguntas, esta información se la mandamos al profesor del curso y en este rato dichas preguntas estaban en varios rincones del aula, la profesora nombró a un capitán que estaba fijo en el rincón donde estaba dicha pregunta y el resto rotábamos contestando, esta actividad la realizamos por nacionalidades, contestando a objetivos, metas que queríamos alcanzar con el curso….

Actividad de la rueda de nuestras inquietudes, dibujamos en el cuaderno la Wheel of life, con 10 huecos (mi carrera, dinero, cómo me siento, los amigos/familia, otras cosas importantes, crecimiento personal, ocio, físicas) debíamos de poner una numeración entre 5 y 10

Lo pusimos en común con el compañero y nos orientó la profesora a poder utilizarlo para conocernos o saber cómo estamos en un momento determinado de nuestra vida o también hacer esta actividad con nuestros alumnos.

La profesora nos estraga un cuaderno a modo de diario en el que tenemos que reconger al finalizar la mañana, cómo nos hemos sentido.

Descanso

Feria de la comida, cada participante llevamos una comida típica de nuestro país, se puso en diferentes mesas y lo degustamos e intercambiamos opiniones

Después nos llevaron a realizar un tour por Dublín de unas dos horas, andando y en el que una guía nos relataba parte de la historia del país y de la ciudad, enseñándonos algún monumento, edificios típicos y otras curiosidades.

Cuando terminó, las tres profes del Sanjo nos fuimos a conocer el Trinity, la estatua de Oscar Wilde, el castillo de Dublín, y vistamos un pub degustando cerveza y comida típica.

Hablamos sobre qué cosa nos llevaríamos de la rueda de nuestras inquietudes que nos resultaría útil, como lo podríamos utilizar como aprendizaje para nuestros alumnos.

Actividad de relajación conectando mente y cuerpo, dedicar esta semana para nosotros, desconectar, relajarnos, conocer nuestras necesitades.

Nos proporcionan una hoja para gestionar nuestros factores de estrés:

psicológicos, emocionales, relaciones, mentales, espirituales.

Y en otro recuadro factores que lo puedan estar causando (medioambiente, trabajo, emocionales, relaciones, financiero)

La profesora nos habla sobre nuestra mente y en los momentos en los que podemos escuchar voces en negativo o en positivo.

Realizamos un cuadro con tres cosas que consideramos negativas y tres positivas. Lo comentamos y nos explica la importancia de ver lo negativo en positivo y así subir el ánimo, (soy mayor/ tengo años de experiencia, nerviosa/ te gusta tener las cosas planificadas…)

Hacemos una reflexión personal sobre qué podemos cambiar cuando regresemos a nuestro trabajo/nuestra vida en familia

Nos da una máxima:

I CAN, I HAD, I AM

Hacer esta reflexión cada día

DESCANSO

Ejercicio con los ojos cerrados, imagen, quien está, color imagen, hay sol, estás solo, acompañado, hay música, te sientes bien…

Hablamos sobre qué cosas hacemos positivas a primera hora mañana y antes de acostarnos.

NLP Neuro, Linguistic, Programing

Balance sobre nuestra vida laboral (palpitaciones, excitados, enfadados…)

Ejercicio de mirarnos al espejo y ver cómo nos sentimos cada mañana, reflexionar a qué se debe

Problemas que puedo tener esta semana, ¿a qué se deben?

Hacemos un cuadro y lo ponemos en común

DESCANSO

Comentamos sobre qué cosas nos cuesta decir NO, cómo nos sentimos, asumimos demasiadas responsabilidades, hay alternativas, compromiso, conversaciones, como lo gestionamos

Esta dinámica la hacemos con un compañero en la parte de afuera de la academia

Visitamos las profes, por la tarde Howth, fuimos en tren y después una ruta de 15 Kms ida/vuelta hasta el faro y los acantilados

Regreso y descanso

¡Vaya día